Développement personnel

Formation Gestion du stress et des émotions

Visioformation
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CPF
FNE
OPCO
Plan

Apprendre à maîtriser son stress est essentiel pour pouvoir s’épanouir au travail et garder le contrôle en toute situation.
Cette formation va vous permettre d’apprendre à gérer et appréhender votre stress et vos émotions pour pouvoir les utiliser de manière constructive.

Pour qui ?

Toute fonction

Prérequis

Pas de prérequis spécifique

Objectifs

L’objectif final de cette formation est de pouvoir analyser, anticiper et gérer son stress au quotidien. Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :

  • Définir et reconnaitre son stress.
  • Apaiser la charge émotionnelle.
  • Faire face et gérer son stress au quotidien.

Programme

MyLab 1 – Définir et reconnaitre son stress (Durée : 2 h)

Objectif : Définir son stress et évaluer son niveau

  • Définition et ciblage du stress négatif et positif
  • Diagnostic du niveau de stress actuel
  • Identifier les comportements vécus/subis dus au stress

Outil-Clé : Le Syndrome général d’adaptation

MyLab 2 – Apaiser la charge émotionnelle (Durée : 2 h)

Objectif : Comprendre et utiliser ses émotions

  • Le ressenti de ses émotions et l’analyse de leurs effets
  • Mieux comprendre et faire face à ses émotions
  • La régulation de ses émotions face au changement

Outil-Clé : La courbe de résilience

MyLab 3 – Faire face et gérer son stress au quotidien (Durée : 2h)

Objectif : Acquérir les outils pour gérer son stress

  • La capacité à lâcher-prise
  • La création de sa boite à outils « anti-stress »
  • Mieux communiquer en situation de stress

Outil-clé : La méthode PRC

Les points forts

Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel.

Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante.

Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.

MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin.

Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.

Les formateurs

Nos formateurs sont des coachs experts certifiés.

Livre blanc

Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills

Fiche publiée le 5 mai 21 | Mise à jour le 2 décembre 21

L'ESSENTIEL

Durée
6h
Prix en Inter
690 € HT

Session INTRA : n’hésitez pas à nous contacter pour échanger.
Session présentielle : n’hésitez pas à nous contacter, cette formation est éligible

Modalités

Visioformation
Visioformation

Les dates

08-déc 10h-12h 09-déc 10h-12h 10-déc 10h-12h

Financement

CPF
FNE
OPCO
Plan

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Certifications

France COMPETENCES
Durée
6h
Prix en Inter
690 € HT

Les dates

08-déc 10h-12h 09-déc 10h-12h 10-déc 10h-12h

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Certifications

France COMPETENCES

Les avis

Super formation, coach efficace et super agréable
Remerciements pour la coach qui a très bien géré cet atelier et qui m’a permis d’appréhender cet environnement soft sous un autre angle. Je trouve le format novateur et parfaitement applicable au distanciel. J’ai particulièrement apprécié le fait de pouvoir diviser le groupe en plusieurs sous-groupes et j’ai justement trouvé dommage qu’on en fasse pas un peu plus. La Prise de parole est à mes yeux importante dans ce type de format. Conclusion : Une expérience très utile à titre personnel et pour nous commerciaux dans le cadre de notre activité de vendeur.
J'ai recommandé cette formation à mes collègues, je trouve cette formation très enrichissante, elle apporte des outils à la vie perso et pro, et la coach est très adaptée à ce type de formation en visio (elle est motivante, pédagogue, elle nous fait très vite rentrer dans son sujet) Bravo et merci.

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