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Développement personnel

Formation Gestion du Stress

Présentiel
Présentiel
Visioformation
Visioformation
CPF
FNE
OPCO
Plan

Cette formation permet d’acquérir les méthodes et outils pour mieux reconnaitre et appréhender les facteurs de stress au quotidien afin de les réguler et de les utiliser de manière constructive.

Pour qui ?

Toutes fonctions

Prérequis

Pas de prérequis spécifique

Objectifs

L’objectif final de cette formation est de pouvoir analyser,anticiper et gérer son stress au quotidien.

Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :

  • Définir et reconnaitre son stress
  • Apaiser la charge émotionnelle
  • Faire face et gérer son stress au quotidien

Programme

Formation Gestion du Stress : 3 parcours MyLab

La formation Gestion du Stress permet d’apaiser sa charge émotionnelle, d’apprendre à gérer son stress et ses émotions et comment lacher prise. Vous aurez à votre disposition des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.

MyLab 1 – Définir et reconnaitre son stress

Objectif : Définir son stress et évaluer son niveau

  • Définition du stress négatif et positif
  • Diagnostic du niveau de stress actuel
  • Identifier les comportements vécus/subis dus au stress

Outil-Clé : Le Syndrome général d’adaptation

MyLab 2 – Apaiser la charge émotionnelle

Objectif : Comprendre et utiliser ses émotions

  • Le ressenti de ses émotions et l’analyse de leurs effets
  • Mieux comprendre et faire face à ses émotions
  • La régulation de ses émotions face au changement

Outil-Clé : La courbe de résilience

MyLab 3 – Faire face et gérer son stress au quotidien

Objectif : Acquérir les outils pour gérer son stress

  • La capacité à lâcher-prise
  • La création de sa boite à outils « anti-stress »
  • Mieux communiquer en situation de stress

Outil-clé : La méthode PRC

Les points forts

Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel.

Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante.

Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.

MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin.

Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.

Les formateurs

Nos formateurs sont des coachs experts certifiés

Livre blanc

Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills

Fiche publiée le 5 mai 21 | Mise à jour le 8 juin 22

L'ESSENTIEL

Durée
8h
Prix en Inter
890 € HT

Session INTRA : n’hésitez pas à nous contacter pour échanger.
Session présentielle : n’hésitez pas à nous contacter, cette formation est éligible

Modalités

Présentiel
Présentiel
Visioformation
Visioformation

Les dates

2022
13-Juin 14h-17h 14-Juin 14h-17h 15-Juin 14h-17h
05-Jul 9h-12h 06-Jul 9h-12h 07-Jul 13H30-15H30
20-Sep 9h-12h 21-Sep 9h-12h 22-Sep 10h-12h
18-Oct 9h-12h 19-Oct 9h-12h 20-Oct 16h-18h
22-Nov 14h-17h 23-Nov 14h-17h 24-Nov 16h-18h
06-Dec 14h-17h 07-Dec 14h-17h 08-Dec 16h-18h

Financement

CPF
FNE
OPCO
Plan

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Certifications

France COMPETENCES
Durée
8h
Prix en Inter
890 € HT

Les dates

2022
13-Juin 14h-17h 14-Juin 14h-17h 15-Juin 14h-17h
05-Jul 9h-12h 06-Jul 9h-12h 07-Jul 13H30-15H30
20-Sep 9h-12h 21-Sep 9h-12h 22-Sep 10h-12h
18-Oct 9h-12h 19-Oct 9h-12h 20-Oct 16h-18h
22-Nov 14h-17h 23-Nov 14h-17h 24-Nov 16h-18h
06-Dec 14h-17h 07-Dec 14h-17h 08-Dec 16h-18h

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Certifications

France COMPETENCES

Les avis

J'ai recommandé cette formation à mes collègues, je trouve cette formation très enrichissante, elle apporte des outils à la vie perso et pro, et Tiphanie est très adaptée à ce type de formation en visio (elle est motivante, pédagogue, elle nous fait très vite rentrer dans son sujet) Bravo et merci
SUPER, bon mélange de pratique et théorie !
Formation très intéressante. le fait d'être en petit nombre permet de mieux se livrer et de plus entrer dans le détail.

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