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Développement personnel

Formation Gestion du Stress

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Présentiel
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FNE
OPCO
Plan

Cette formation permet d’acquérir les méthodes et outils pour mieux reconnaitre et appréhender les facteurs de stress au quotidien afin de les réguler et de les utiliser de manière constructive.

Pour qui ?

Toutes fonctions

Prérequis

Pas de pré-requis spécifique

Objectifs

L’objectif final de cette formation est de pouvoir analyser,anticiper et gérer son stress au quotidien. Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier les facteurs du stress
  • Faire face et gérer son stress au quotidien
  • Construire sa stratégie anti-stress dans la durée

Programme

Formation Gestion du Stress : 4 parcours MyLab

La formation Gestion du Stress permet d’apaiser sa charge émotionnelle, d’apprendre à gérer son stress et ses émotions et comment lacher prise. Vous aurez à votre disposition des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.

MyLab 1 – Comprendre les mécanismes du stress 

Objectif : Définir le stress et identifier mon stress 

  • Définir le stress, le stress négatif, la pression positive 
  • Comprendre le cheminement du stress 
  • Diagnostiquer mon niveau de stress actuel 

Outil-Clé : Autodiagnostic – Mon niveau de stress

MyLab 2 – Identifier les facteurs du stress 

Objectif : Cibler les facteurs pour mieux les contrer

  • Identifier les déclencheurs de stress et leurs effets sur mon comportement 
  • Définir ses drivers er ses messages contraignants, sources de stress 
  • Trouver les actions à mener pour reprendre le contrôle 

Outil-Clé : Les drivers

MyLab 3 – Faire face et gérer son stress au quotidien 

Objectif : Mieux communiquer en situation de stress

  • Positiver ses relations par les clés de la communication constructive et de l’optimisme 
  • Se protéger et s’affirmer positivement par le non constructif 
  • Connaitre les principes clés pour gérer son temps sereinement 

Outil-clé : L’OSBD

MyLab 4 – Construire sa stratégie anti-stress dans la durée 

Objectif : Identifier ses outils et bonnes pratiques pour combattre le stress

  • Avoir les clés pour lâcher prise et rebondir face à une situation 
  • Appliquer les outils et rituels anti-stress pour décompresser 
  • Construire mon plan d’actions dans la durée 

Outil-clé : La boîte à outils anti-stress

MyRex – Ancrer les compétences et aller plus loin 

Objectif : Revenir sur des notions clés et insuffler une démarche collaborative  

  • Remonter les problématiques et difficultés rencontrées avec l’équipe 
  • Faire suggérer et apporter les solutions opérationnelles aux problématiques  
  • Partager les succès liés aux outils et plans d‘actions déployés 
  • Retravailler des mises en situations spécifiques sur la base des besoins remontés 

Outils-clés : World-café – Mises en situation 

Évaluation MyLab : Validation des acquis du MyLab et définition du plan d’actions 

Les points forts

  • Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel
  • Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante
  • Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage
  • MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin
  • Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences

Les formateurs

Nos formateurs sont des coachs experts certifiés

Livre blanc

Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills

Fiche publiée le 5 mai 21 | Mise à jour le 21 mars 24

L'ESSENTIEL

Durée
10H distanciel ou 14H présentiel

• Présentiel 2 jours (Blended Learning) 1390 €
• Présentiel 1 jour (Blended Learning) 890 €
• Distanciel 10h (Blended Learning) 1390 €
• Distanciel 6h (Blended Learning) 890 €

Modalités

Elearning
Elearning
Présentiel
Présentiel
Visioformation
Visioformation

Les dates

2024
  • 24-avr. 14H00-17H00 25-avr. 14H00-17H00 26-avr. 14H00-16H00 13-mai. 14H00-16H00 (présentiel)
  • 10-juil. 9H-12H 11-juil. 9H-12H 12-juil. 10H-12H 25-juil. 10H-12H (distanciel)
  • 5-sept. 9H30-17H30 6-sept. 9H30-17H30 (présentiel)
  • 12-nov. 14H-17H 13-nov. 14H-17H 14-nov. 13H30-15H30 28-nov. 13H30-15H30 (distanciel)
  • 16-déc. 9H30-17H30 17-déc. 9H30-17H30 (présentiel)

Financement

FNE
OPCO
Plan

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Durée
10H distanciel ou 14H présentiel

Les dates

2024
  • 24-avr. 14H00-17H00 25-avr. 14H00-17H00 26-avr. 14H00-16H00 13-mai. 14H00-16H00 (présentiel)
  • 10-juil. 9H-12H 11-juil. 9H-12H 12-juil. 10H-12H 25-juil. 10H-12H (distanciel)
  • 5-sept. 9H30-17H30 6-sept. 9H30-17H30 (présentiel)
  • 12-nov. 14H-17H 13-nov. 14H-17H 14-nov. 13H30-15H30 28-nov. 13H30-15H30 (distanciel)
  • 16-déc. 9H30-17H30 17-déc. 9H30-17H30 (présentiel)

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Les avis

J'ai recommandé cette formation à mes collègues, je trouve cette formation très enrichissante, elle apporte des outils à la vie perso et pro, et Tiphanie est très adaptée à ce type de formation en visio (elle est motivante, pédagogue, elle nous fait très vite rentrer dans son sujet) Bravo et merci
SUPER, bon mélange de pratique et théorie !
Formation très intéressante. le fait d'être en petit nombre permet de mieux se livrer et de plus entrer dans le détail.

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