Cette formation vous permet d'acquérir les clés pour se recentrer sur soi, apprendre à relativiser, et affronter sereinement votre travail au quotidien.
Pour qui ?
Adapté à tous types de public en entreprise
Adapté à tous types de public en entreprise
Prérequis
Pas de prérequis spécifique
Pas de prérequis spécifique
Objectifs
L’objectif final de cette formation est de savoir prendre du recul, relativiser et mieux appréhender son travail.
Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :
1. Prendre le temps de se retrouver
2. Développer sa résilience quotidienne
3. Créer son sas de décompression
L’objectif final de cette formation est de savoir prendre du recul, relativiser et mieux appréhender son travail.
Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :
1. Prendre le temps de se retrouver
2. Développer sa résilience quotidienne
3. Créer son sas de décompression
Programme
1. MyLab 1 – Prendre le temps de se retrouver (Durée : 2 h)
Objectif : Mieux se connaitre pour mieux appréhender son fonctionnement
1. Comprendre l’importance de ses valeurs : Identifier ses moteurs de fonctionnement : valeurs personnelles, valeurs professionnelles, diagnostic, comprendre leur rôle au quotidien.
2. Identifier ses besoins et y répondre (trouver ses sources de satisfaction pour mieux vivre le quotidien (professionnelles, relationnelles, personnelles, matérielles, intellectuelles).
3. Transformer ses blocages : comprendre la place des croyances dans les situations de stress ou de frustration, trouver des leviers pour les transformer.
2. MyLab 2 – Développer sa résilience quotidienne (Durée : 2 h)
Objectif : Adopter de nouveaux réflexes face aux évènements
1. Mieux appréhender ses réactions : Identifier, évaluer et comprendre la charge émotionnelle et trouver les clés pour la réguler.
2. Prendre de la hauteur face aux évènements.
3. Face à une situation complexe, transformer ses automatismes pour mieux les naviguer
3. MyLab 3 – Créer son sas de décompression (Durée : 2h)
Objectif : Mettre en place de nouvelles pratiques et rituels pour mieux vivre le quotidien
1. Comprendre son stress quotidien.
2. Identifier le cheminement du stress, reconnaitre les signaux d’alarmes et les issues possibles.
3. Créer sa routine Lâcher-prise.
4. Découvrir des rituels simples et applicables au quotidien.
1. MyLab 1 – Prendre le temps de se retrouver (Durée : 2 h)
Objectif : Mieux se connaitre pour mieux appréhender son fonctionnement
1. Comprendre l’importance de ses valeurs : Identifier ses moteurs de fonctionnement : valeurs personnelles, valeurs professionnelles, diagnostic, comprendre leur rôle au quotidien.
2. Identifier ses besoins et y répondre (trouver ses sources de satisfaction pour mieux vivre le quotidien (professionnelles, relationnelles, personnelles, matérielles, intellectuelles).
3. Transformer ses blocages : comprendre la place des croyances dans les situations de stress ou de frustration, trouver des leviers pour les transformer.
2. MyLab 2 – Développer sa résilience quotidienne (Durée : 2 h)
Objectif : Adopter de nouveaux réflexes face aux évènements
1. Mieux appréhender ses réactions : Identifier, évaluer et comprendre la charge émotionnelle et trouver les clés pour la réguler.
2. Prendre de la hauteur face aux évènements.
3. Face à une situation complexe, transformer ses automatismes pour mieux les naviguer
3. MyLab 3 – Créer son sas de décompression (Durée : 2h)
Objectif : Mettre en place de nouvelles pratiques et rituels pour mieux vivre le quotidien
1. Comprendre son stress quotidien.
2. Identifier le cheminement du stress, reconnaitre les signaux d’alarmes et les issues possibles.
3. Créer sa routine Lâcher-prise.
4. Découvrir des rituels simples et applicables au quotidien.
Les points forts
Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel.
Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante.
Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.
MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin.
Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.
Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel.
Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante.
Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.
MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin.
Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.
Les formateurs
Nos formateurs sont des coachs experts certifiés
Nos formateurs sont des coachs experts certifiés
Livre blanc
Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills
Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills
L'ESSENTIEL
Modalités
Financement
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.
Délai de lancement
Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.
Modalités d'évaluation
- En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
- Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
- En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Certifications
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.
Délai de lancement
Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.
Modalités d'évaluation
- En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
- Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
- En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Certifications
Session INTRA : n’hésitez pas à nous contacter pour échanger.
Session présentielle : n’hésitez pas à nous contacter, cette formation est éligible