Cette formation vous permet d'acquérir les clés pour se recentrer sur soi, apprendre à relativiser, et affronter sereinement votre travail au quotidien.
Pour qui ?
Adapté à tous types de public en entreprise
Adapté à tous types de public en entreprise
Prérequis
Pas de pré-requis spécifique
Pas de pré-requis spécifique
Objectifs
L’objectif final de cette formation est de savoir prendre du recul, relativiser et mieux appréhender son travail. Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :
- Comprendre et adopter la résilience au quotidien
- Développer sa résilience quotidienne
- Prendre le temps de se retrouver
- Créer son sas de décompression
L’objectif final de cette formation est de savoir prendre du recul, relativiser et mieux appréhender son travail. Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :
- Comprendre et adopter la résilience au quotidien
- Développer sa résilience quotidienne
- Prendre le temps de se retrouver
- Créer son sas de décompression
Programme
Formation Résilience et lâcher prise : 4 parcours MyLab
Appréhender le stress et développer sa résilience, c’est tout un art. Lors de la formation Résilience et lâcher prise, vos formateurs s’adaptent à votre situation et vous proposent des outils clés et des rituels pour vous aider à lacher prise au quotidien.
MyLab 1 – Comprendre et adopter la résilience au quotidien
Objectif : Comprendre le processus et les bénéfices de la résilience
- Comprendre les freins à la résilience
- Différencier résilience et résistance
- S’approprier et se projeter sur la courbe de résilience
- Choisir son regard pour développer sa résilience
Outil-clé : Fiche-Mémo Résilience
MyLab 2 – Développer sa résilience quotidienne
Objectif : Adopter de nouveaux réflexes face aux évènements
- Prendre de la hauteur et tracer sa frise de résilience
- Construire et renforcer son réservoir de résilience
- Savoir rebondir et retirer des bénéfices de toutes situations
Outil-clé : Mon réservoir de résilience
MyLab 3 – Prendre le temps de se retrouver
Objectif : Mieux se connaitre pour mieux appréhender le lâcher prise
- Comprendre le processus de lâcher prise et l’importance de ses valeurs
- Identifier ses valeurs et leurs rôles dans la satisfaction de ses besoins
- Transformer ses blocages et ses croyances limitantes
Outil-clé : Les 4 niveaux de blocages
MyLab 4 – Créer son sas de décompression
Objectif : Mettre en place de nouvelles pratiques et rituels pour mieux vivre le quotidien
- Développer son optimisme
- Comprendre le cheminement de son stress
- Découvrir des rituels simples pour lâcher prise
Outil-clé : La boîte à outils du quotidien
Formation Résilience et lâcher prise : 4 parcours MyLab
Appréhender le stress et développer sa résilience, c’est tout un art. Lors de la formation Résilience et lâcher prise, vos formateurs s’adaptent à votre situation et vous proposent des outils clés et des rituels pour vous aider à lacher prise au quotidien.
MyLab 1 – Comprendre et adopter la résilience au quotidien
Objectif : Comprendre le processus et les bénéfices de la résilience
- Comprendre les freins à la résilience
- Différencier résilience et résistance
- S’approprier et se projeter sur la courbe de résilience
- Choisir son regard pour développer sa résilience
Outil-clé : Fiche-Mémo Résilience
MyLab 2 – Développer sa résilience quotidienne
Objectif : Adopter de nouveaux réflexes face aux évènements
- Prendre de la hauteur et tracer sa frise de résilience
- Construire et renforcer son réservoir de résilience
- Savoir rebondir et retirer des bénéfices de toutes situations
Outil-clé : Mon réservoir de résilience
MyLab 3 – Prendre le temps de se retrouver
Objectif : Mieux se connaitre pour mieux appréhender le lâcher prise
- Comprendre le processus de lâcher prise et l’importance de ses valeurs
- Identifier ses valeurs et leurs rôles dans la satisfaction de ses besoins
- Transformer ses blocages et ses croyances limitantes
Outil-clé : Les 4 niveaux de blocages
MyLab 4 – Créer son sas de décompression
Objectif : Mettre en place de nouvelles pratiques et rituels pour mieux vivre le quotidien
- Développer son optimisme
- Comprendre le cheminement de son stress
- Découvrir des rituels simples pour lâcher prise
Outil-clé : La boîte à outils du quotidien
Les points forts
Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel. Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante. Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage. MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin. Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.
Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel. Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante. Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage. MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin. Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.
Les formateurs
Nos formateurs sont des coachs experts certifiés
Nos formateurs sont des coachs experts certifiés
Livre blanc
Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills
Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills
L'ESSENTIEL
Modalités
Les dates
2023 13-févr 9H-17H30 / 14-févr 9H-17H30 (Présentiel) 20-mars 14H-17H / 21-mars 14H-17H / 22-mars 13H30-15H30 (Distanciel) 17-avr 9H-17H30 / 18-avr 9H-17H30 (Présentiel) 15-mai 14H-17H / 16-mai 14H-17H / 17-mai 13H30-15H30 (Distanciel) 19-juin 9H-12H / 20-juin 9H-12H / 21-juin 10H-12H (Distanciel) 13-sept 14H-17H / 14-sept 14H-17H / 15-sept 13H30-15H30 (Distanciel) 16-oct 14H-17H / 17-oct 14H-17H / 18-oct 13H30-15H30 (Distanciel) 15-nov 9H-12H / 16-nov 9H-12H / 17-nov 10H-12H (Distanciel) 06-déc 9H-12H / 07-déc 9H-12H / 08-déc 10H-12H (Distanciel)
Financement
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.
Délai de lancement
Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.
Modalités d'évaluation
- En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
- Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
- En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Les dates
2023 13-févr 9H-17H30 / 14-févr 9H-17H30 (Présentiel) 20-mars 14H-17H / 21-mars 14H-17H / 22-mars 13H30-15H30 (Distanciel) 17-avr 9H-17H30 / 18-avr 9H-17H30 (Présentiel) 15-mai 14H-17H / 16-mai 14H-17H / 17-mai 13H30-15H30 (Distanciel) 19-juin 9H-12H / 20-juin 9H-12H / 21-juin 10H-12H (Distanciel) 13-sept 14H-17H / 14-sept 14H-17H / 15-sept 13H30-15H30 (Distanciel) 16-oct 14H-17H / 17-oct 14H-17H / 18-oct 13H30-15H30 (Distanciel) 15-nov 9H-12H / 16-nov 9H-12H / 17-nov 10H-12H (Distanciel) 06-déc 9H-12H / 07-déc 9H-12H / 08-déc 10H-12H (Distanciel)
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.
Délai de lancement
Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.
Modalités d'évaluation
- En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
- Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
- En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
