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QVCT / RSE

Formation Résilience et lâcher prise

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Présentiel
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Visioformation
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FNE
OPCO
Plan

Cette formation vous permet d'acquérir les clés pour se recentrer sur soi, apprendre à relativiser, et affronter sereinement votre travail au quotidien.

Pour qui ?

Adapté à tous types de public en entreprise

Prérequis

Pas de pré-requis spécifique

Objectifs

L’objectif final de cette formation est de savoir prendre du recul, relativiser et mieux appréhender son travail. Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :

  • Comprendre et adopter la résilience au quotidien
  • Développer sa résilience quotidienne
  • Prendre le temps de se retrouver
  • Créer son sas de décompression

Programme

Formation Résilience et lâcher prise : 4 parcours MyLab

Appréhender le stress et développer sa résilience, c’est tout un art. Lors de la formation Résilience et lâcher prise, vos formateurs s’adaptent à votre situation et vous proposent des outils clés et des rituels pour vous aider à lacher prise au quotidien.

MyLab 1 – Comprendre et adopter la résilience au quotidien 

Objectif : Comprendre le processus et les bénéfices de la résilience

  • Comprendre les freins à la résilience 
  • Différencier résilience et résistance 
  • S’approprier et se projeter sur la courbe de résilience 
  • Choisir son regard pour développer sa résilience 

Outil-clé : Fiche-Mémo Résilience

MyLab 2 – Développer sa résilience quotidienne 

Objectif : Adopter de nouveaux réflexes face aux évènements 

  • Prendre de la hauteur et tracer sa frise de résilience  
  • Construire et renforcer son réservoir de résilience 
  • Savoir rebondir et retirer des bénéfices de toutes situations 

Outil-clé : Mon réservoir de résilience

MyLab 3 – Prendre le temps de se retrouver  

Objectif : Mieux se connaitre pour mieux appréhender le lâcher prise 

  • Comprendre le processus de lâcher prise et l’importance de ses valeurs 
  • Identifier ses valeurs et leurs rôles dans la satisfaction de ses besoins 
  • Transformer ses blocages et ses croyances limitantes 

Outil-clé : Les 4 niveaux de blocages

MyLab 4 – Créer son sas de décompression 

Objectif : Mettre en place de nouvelles pratiques et rituels pour mieux vivre le quotidien

  • Développer son optimisme 
  • Comprendre le cheminement de son stress 
  • Découvrir des rituels simples pour lâcher prise 

Outil-clé : La boîte à outils du quotidien

Les points forts

Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel. Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante. Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage. MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin. Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.

Les formateurs

Nos formateurs sont des coachs experts certifiés

Livre blanc

Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills

Fiche publiée le 5 mai 21 | Mise à jour le 26 septembre 23

L'ESSENTIEL

Durée
10H distanciel ou 14H présentiel

Modalités

Elearning
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Présentiel
Présentiel
Visioformation
Visioformation

Les dates

2023
  • 15-nov 9H-12H / 16-nov 9H-12H / 17-nov 10H-12H (Distanciel)
  • 06-déc 9H-12H / 07-déc 9H-12H / 08-déc 10H-12H (Distanciel)

Financement

FNE
OPCO
Plan

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Durée
10H distanciel ou 14H présentiel

Les dates

2023
  • 15-nov 9H-12H / 16-nov 9H-12H / 17-nov 10H-12H (Distanciel)
  • 06-déc 9H-12H / 07-déc 9H-12H / 08-déc 10H-12H (Distanciel)

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

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