Cette formation vous permet de comprendre la notion de charge de travail, de l’analyser et de maîtriser les outils pour la réguler.
Pour qui ?
Tous collaborateurs
Tous collaborateurs
Prérequis
Pas de pré-requis spécifique
Pas de pré-requis spécifique
Objectifs
L’objectif final de cette formation est de savoir prioriser et équilibrer sa vie professionnelle et personnelle. Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :
- Faire le point sur son fonctionnement
- Prendre du recul et retrouver de la sérénité dans son travail
- Utiliser les bons outils pour se concentrer sur l’essentiel
- Gérer son stress et communiquer pour rester efficace
L’objectif final de cette formation est de savoir prioriser et équilibrer sa vie professionnelle et personnelle. Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :
- Faire le point sur son fonctionnement
- Prendre du recul et retrouver de la sérénité dans son travail
- Utiliser les bons outils pour se concentrer sur l’essentiel
- Gérer son stress et communiquer pour rester efficace
Programme
Formation Gérer la surcharge de travail : 4 parcours MyLab
La formation Gérer la surcharge de travail vous permet de comprendre cette notion et de l’analyser pour booster votre efficacité professionnelle. Vous pourrez maîtriser les outils adéquats et mobiliser les moyens à votre disposition pour y faire face et la réguler afin de retrouver de la sérénité dans son travail.
MyLab 1 – Faire le point sur son fonctionnement
Objectif : Prendre conscience de ses limites pour aller vers de nouvelles pratiques
- Identifier ses habitudes face à la surcharge de travail
- Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel
- Reprendre son pouvoir personnel face aux turbulences
- Agir sur sa mission, ses activités et ses tâches prioritaires
Outil-clé : Le MATO
MyLab 2 – Prendre du recul et retrouver de la sérénité dans son travail
Objectif : Distinguer l’urgence de l’importance et agir au bon endroit
- Définir des critères d’arbitrage en termes d’urgence et d’importance
- Faire des choix de priorité et gérer les volumes d’activité
- Mieux gérer son agenda et retrouver de l’oxygène au quotidien
- Respecter ses rythmes et réduire sa charge mentale
Outil-clé : La matrice d’Eisenhower
MyLab 3 – Utiliser les bons outils pour se concentrer sur l’essentiel
Objectif : Alléger la pression et se concentrer sur l’essentiel
- Se discipliner et avancer sur l’essentiel
- Définir des limites et préserver son énergie
- Rester concentré sur ses principales activités
- Anticiper et gérer les imprévus
Outil-clé : Les règles de la « performance écologique »
MyLab 4 – Gérer son stress et communiquer pour rester efficace
Objectif : Faire face à la pression du quotidien
- Savoir gérer son stress pour agir de façon adaptée
- Utiliser des techniques face à la pression
- Communiquer de façon adaptée et limiter les sources de pression
- Réviser ses priorités et trouver un équilibre de vie professionnelle et personnelle
Outil-clé : Techniques anti-stress et méthode des 4P
Formation Gérer la surcharge de travail : 4 parcours MyLab
La formation Gérer la surcharge de travail vous permet de comprendre cette notion et de l’analyser pour booster votre efficacité professionnelle. Vous pourrez maîtriser les outils adéquats et mobiliser les moyens à votre disposition pour y faire face et la réguler afin de retrouver de la sérénité dans son travail.
MyLab 1 – Faire le point sur son fonctionnement
Objectif : Prendre conscience de ses limites pour aller vers de nouvelles pratiques
- Identifier ses habitudes face à la surcharge de travail
- Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel
- Reprendre son pouvoir personnel face aux turbulences
- Agir sur sa mission, ses activités et ses tâches prioritaires
Outil-clé : Le MATO
MyLab 2 – Prendre du recul et retrouver de la sérénité dans son travail
Objectif : Distinguer l’urgence de l’importance et agir au bon endroit
- Définir des critères d’arbitrage en termes d’urgence et d’importance
- Faire des choix de priorité et gérer les volumes d’activité
- Mieux gérer son agenda et retrouver de l’oxygène au quotidien
- Respecter ses rythmes et réduire sa charge mentale
Outil-clé : La matrice d’Eisenhower
MyLab 3 – Utiliser les bons outils pour se concentrer sur l’essentiel
Objectif : Alléger la pression et se concentrer sur l’essentiel
- Se discipliner et avancer sur l’essentiel
- Définir des limites et préserver son énergie
- Rester concentré sur ses principales activités
- Anticiper et gérer les imprévus
Outil-clé : Les règles de la « performance écologique »
MyLab 4 – Gérer son stress et communiquer pour rester efficace
Objectif : Faire face à la pression du quotidien
- Savoir gérer son stress pour agir de façon adaptée
- Utiliser des techniques face à la pression
- Communiquer de façon adaptée et limiter les sources de pression
- Réviser ses priorités et trouver un équilibre de vie professionnelle et personnelle
Outil-clé : Techniques anti-stress et méthode des 4P
Les points forts
- Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel
- Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante
- Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage
- MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin. Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.
- Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel
- Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante
- Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage
- MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin. Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.
Les formateurs
Nos formateurs sont des coachs experts certifiés
Nos formateurs sont des coachs experts certifiés
Livre blanc
Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills
Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills
L'ESSENTIEL
Modalités
Financement
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.
Délai de lancement
Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.
Modalités d'évaluation
- En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
- Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
- En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Certifications
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.
Délai de lancement
Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.
Modalités d'évaluation
- En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
- Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
- En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.
Certifications
