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QVCT / RSE

Formation Gérer la surcharge de travail 

Présentiel
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Visioformation
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CPF
FNE
OPCO
Plan

Cette formation vous permet de comprendre la notion de charge de travail, de l’analyser et de maîtriser les outils pour la réguler.

Pour qui ?

Tous collaborateurs

Prérequis

Pas de pré-requis spécifique

Objectifs

L’objectif final de cette formation est de savoir prioriser et équilibrer sa vie professionnelle et personnelle. Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :

  • Faire le point sur son fonctionnement 
  • Prendre du recul et retrouver de la sérénité dans son travail
  • Utiliser les bons outils pour se concentrer sur l’essentiel 
  • Gérer son stress et communiquer pour rester efficace

Programme

Formation Gérer la surcharge de travail : 4 parcours MyLab

La formation Gérer la surcharge de travail vous permet de comprendre cette notion et de l’analyser pour booster votre efficacité professionnelle. Vous pourrez maîtriser les outils adéquats et mobiliser les moyens à votre disposition pour y faire face et la réguler afin de retrouver de la sérénité dans son travail.

MyLab 1 – Faire le point sur son fonctionnement  

Objectif : Prendre conscience de ses limites pour aller vers de nouvelles pratiques 

  • Identifier ses habitudes face à la surcharge de travail 
  • Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel 
  • Reprendre son pouvoir personnel face aux turbulences 
  • Agir sur sa mission, ses activités et ses tâches prioritaires 

Outil-clé : Le MATO 

MyLab 2 – Prendre du recul et retrouver de la sérénité dans son travail 

Objectif :  Distinguer l’urgence de l’importance et agir au bon endroit 

  • Définir des critères d’arbitrage en termes d’urgence et d’importance 
  • Faire des choix de priorité et gérer les volumes d’activité 
  • Mieux gérer son agenda et retrouver de l’oxygène au quotidien 
  • Respecter ses rythmes et réduire sa charge mentale 

Outil-clé : La matrice d’Eisenhower 

MyLab 3 – Utiliser les bons outils pour se concentrer sur l’essentiel 

Objectif :  Alléger la pression et se concentrer sur l’essentiel 

  • Se discipliner et avancer sur l’essentiel 
  • Définir des limites et préserver son énergie 
  • Rester concentré sur ses principales activités 
  • Anticiper et gérer les imprévus 

Outil-clé : Les règles de la « performance écologique » 

MyLab 4 – Gérer son stress et communiquer pour rester efficace 

Objectif :  Faire face à la pression du quotidien 

  • Savoir gérer son stress pour agir de façon adaptée 
  • Utiliser des techniques face à la pression 
  • Communiquer de façon adaptée et limiter les sources de pression 
  • Réviser ses priorités et trouver un équilibre de vie professionnelle et personnelle 

Outil-clé : Techniques anti-stress et méthode des 4P 

Les points forts

  • Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel
  • Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante
  • Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage
  • MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin. Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.

Les formateurs

Nos formateurs sont des coachs experts certifiés

Livre blanc

Pour aller plus loin, découvrez notre livre blanc consacré au développement des soft skills

Fiche publiée le 23 janvier 23 | Mise à jour le 16 mars 23

L'ESSENTIEL

Durée
10H distanciel ou 14H présentiel

Modalités

Présentiel
Présentiel
Visioformation
Visioformation

Financement

CPF
FNE
OPCO
Plan

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Certifications

France COMPETENCES
Durée
10H distanciel ou 14H présentiel

Accessibilité

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Outre l’accessibilité physique de l’ensemble de nos locaux, la mise en place d’adaptations matérielles spécifiques est prévue pour les personnes : malvoyantes, malentendantes, ou souffrant de troubles d’apprentissage du DYS.
Un accompagnement adapté lors du passage des certifications est également prévu.

Délai de lancement

Le lancement de nos formations s’effectue au plus tard dans les 72 h suivant la validation du dossier.

Modalités d'évaluation

  • En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l’oral et / ou l’écrit.
  • Durant la formation, une évaluation continue de la progression.
  • En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Certifications

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